Самоефективність в екстремальних умовах

Ціль: підвищити/ відновити рівень самоефективності учасників програми за рахунок освоєння інструментів подолання травматичних станів.         

     

Що буде результатом для учасників Програми: 

  • Відновлення стресостійкості

  • Дослідження власних особистісних ресурсів та обмежень

  • Активізація внутрішніх ресурсів

  • Профілактика вигоряння

  • Нормалізація емоцій

  • Відновлення довіри до себе та людей

  • Досвід розвитку власної особистості в групі

  • Зміцнення життєстійкості 

 

Учасники групи на своєму досвіді та досвіді інших учасників отримують навички вирішення проблем: визначення проблеми, збирання інформації, розгляд альтернатив, ухвалення рішення.

 

Дорожня карта проекту: 

  •  ознайомитися з характеристиками гострої травми та фазами травматичної кризи;

  •  навчитися визначати емоційні стани як симптоми травми;

  •  освоїти методи стабілізації внутрішнього стану та подолання тривоги, страху, паніки, агресії, безпорадності тощо;

  •  у групі підтримки апробувати практично розвиток соціальних навичок (слухання, вираження почуттів, розрізнення емоцій і суджень, формування відносин, згуртованості, тощо) як інструмент особистісного розвитку.

     

     ПРОГРАМА

10:00-12:00

 

Вступ. Ціль та завдання Програми. Правила групи. Очікування учасників.

 

Узгодження ключових понять та термінів.

 

Що таке психічна травма? Характеристики гострої травми та ПТСР.

 

Характеристики травматичної кризи. Реакції психіки у першому періоді.

 

Первинні базові емоції, вторинні емоції. Емоційні інтрузії – симптоми травми.

 

Як виражаються емоції.

 

12:00-12:15

 

Перерва

 

12:15-13:45

 

Тривога як емоція. Характеристики. Методи зниження тривоги.

 

Страх та його прояв. Робота із страхом.

 

Як виникає паніка. Робота з панічною атакою.

 

Робота із агресією. Методи подолання безпорадності.

 

Загальні рекомендації щодо роботи із сильними емоціями.

 

Стабілізація внутрішнього стану.

 

13:45-14:15

 

Перерва

 

14:15-15:45

 

1 Група підтримки (12 чол.). Розбір індивідуальних кейсів учасників.

 

Принципи роботи:

 

• Мінімальна теоретизація та інтелектуалізація

 

• Фокус на "тут і зараз"

 

• Фокус на емоціях та почуттях

 

• Робота з людськими стосунками

 

• Акцент на роботі над груповим процесом, а не над змістом

 

15:45-16:00

 

Перерва

 

16:00-17:30

 

2 Група підтримки (12 чол.). Розбір індивідуальних кейсів учасників.

 

17:30-18:00

 

Підсумки дня. Пропозиція взяти участь в онлайн групі підтримки

 

 

За підсумками тренінгу: 

Пропозиція взяти участь у групі підтримки:

    - ухвалення рішення про участь у групі підтримки;

    - проведення груп підтримки для тих, хто вирішив взяти участь;

    - кількість учасників – 8-10 осіб;

    - онлайн;

    - тривалість – 2 години;

    - періодичність – 1-2 рази на місяць.

 Група існує, поки є запит на підтримку в учасників. 

 Оплачується окремо.

 

Автор і ведучий: Вадим Шепельов ←

• Психолог, сертифікований консультант з управління, бізнес-тренер, коуч, медіатор (врегулювання конфліктів сторін).

• Керівник із 15-річним стажем. Досвід практичної роботи на керівних посадах у мультинаціональних та українських компаніях (Gillette, ТЕМДЕ-Україна, ТОВ «ТПК»).

• В даний час психолог Центру кризової психологічної допомоги в м. Краків, Польща. Понад 500 годин консультацій за 3,5 місяці (ОСР, ПТСР).

• Учасник Міжнародної асоціації консультантів із управління, IMC. Кваліфікацію підтверджено ЄБРР. Автор курсу «Управління розвитком організації» у КНЕУ ім. Вадима Гетьмана.

• Голова наглядової ради української компанії.

 

ПОДАТИ ЗАЯВКУ ←